segunda-feira, 1 de agosto de 2016

5 DICAS PARA MELHORAR SUA SEMANA

1-Escute músicas que te anime no banho


A música é algo muito importante no nosso dia a dia e escutar ela durante o banho ajuda a criar coragem para enfrentar o resto da semana. A música traz vários outros benefícios para a saúde porque ativa o centro de prazer do cérebro. Ela libera dopamina e causa uma sensação de bem estar.

2-Tome um chá de camomila no café da manhã


O chá de camomila tem vários benefícios, entre eles: ajuda a acalmar e relaxar, alivia o estresse, auxilia no tratamento da ansiedade e remove as impurezas da pele. O chá pode ser preparado usando as flores secas da planta ou comprando os sachês encontrados em mercados.

3-Coma chocolate no caminho da escola ou trabalho


O chocolate traz a sensação de bem-estar, isso porque, segundo alguns cientistas, ele é capaz de aumentar a endorfina e dopamina, substâncias relacionadas ao relaxamento. Ele também é um ótimo remédio contra a tristeza. Mas lembre-se, coma em pequenas quantidades, tudo em excesso faz mal.

4-Seja positivo


Tente ser mais positivo e sorrir bastante, isso ajuda você e seus colegas de trabalho. Um ambiente de trabalho é onde há mais estresse, então tente animar o local começando por você.

5-Faça uma boa ação


Fazer boas ações é uma das coisas que mais nós deixa feliz, porque fazendo uma você sente que foi importante na vida de alguém, e ambos os lados saem beneficiados.

Espero ter ajudado. Tenham uma ótima semana!

5 comentários:

  1. Ótimas dicas para começar a semana, muito obrigado por compartilhá-las conosco! Grande abraço. Filipe Penasso - Pena Pensante

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  2. Adorei as dicas, tem coisas tão simples mas que nos fazem muito bem, ser positivo é uma delas, acredito que a gente tem aquilo que atrai, então bons pensamentos atraem coisas boas.
    Beijos
    www.vitainsanis.blogspot.com.br

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